Como tratar con Ansiedad

Buenos días, Acabo de leer que la mayoría de la gente que sufre ansiedad, deja de practicar sexo o que le da miedo practicarlo o que en alguna ocasión han tenido un ataque de ansiedad post relaciones sexuales. Bueno pues esto dicen que se debe al igual que cuando haces ejercicio a los efectos que produce en el cuerpo la excitación, que se asemejan a un ataque de ansiedad...... que fuerte, verdad, pero si lo miras bien detenidamente es verdad, se tiene subida de pulsaciones, sudoración, se acelera la respiración, en fin que es lo mismo que me comento a mi el psiquiatra de hacer ejercicio, que como estamos tan pendiente de los cambios que hay en nuestro cuerpo, pues se no va a que algo malo sucede en vez de irse a lo positivo. Creo por lo menos a mi me pasa que cuando se me acelera la frecuencia cardiaca, me empiezo a poner nerviosa porque creo que ya me esta pasando algo que no me tiene que pasar y entonces muchas veces me asusto si no se me pasa rápido y es el desencadenante de los

Buenos días, La verdad que yo pensaba que esto de la primavera la sangre altera era un refrán, pero algo de base tiene, yo estos días que ha empezado ha hacer calor, estoy bastante mal de Ansiedad, me siento aturdida, mareada, como con nervios, y con bastante pensamiento de que algo me puede pasar, no se muy muy inestable,  y luego paso a un estado apático total. No se espero que pase pronto, la verdad que cuando yo empecé con los síntomas esta pleno verano, y puede que el calor haga algo de malo en nuestra situación, porque ahora mismo estoy como mareada, estoy en el trabajo y si me levanto al baño o a tomar un café me voy como tambaleando por los pasillos, aunque no es así es mi percepción pero estoy de los días que mas mareada he estado desde hace tiempo. Cierto es que ya no le hago tanto caso y me lo tomo lo mejor posible, pero la verdad es que es una sensación muy desagradable e incomoda, parezco borracha todo el día y además con la cabeza como embotada. Luego me echare un p

Me ha dicho que no tengo todavía bien controlada a Ansiedad (que noticia), y me ha dicho que use el Ansium para relajarme lo que quiera, claro sin pasarme, que la pauta que tengo ahora esta bien, uno para dormir bien y descansar que es muy importante y otro de rescate por si alguna vez esporádicamente lo necesito no esta mal, siempre que no sea muy muy a  menudo. Y ahora vienen lo bueno: Le comente que estaba empezando a hacer ejercicio y que el ultimo día la verdad que me sofoque y me dio un pequeño ataque de Ansiedad ya casi terminando la clase, y hasta que no llegue a casa me tranquilicé y me tumbé, hasta pasado un buen rato no se me bajaron las pulsaciones y el mal estar que se me pone cuando me dan los ataques de pánico. Y me dice que si quiero hacer ejercicio que lo haga, pero con moderación porque AGARRAROS, según estudios el ejercicio activa la ANSIEDAD, ya que produce los mismos síntomas que los ataques de pánico que nos dan, como sudoración, elevación del ritmo cardiaco

Hoy martes, he mandado un mail a mi Psiquiatra porque, no soy capaz de dejar el Ansium de la noche. Me entra un pánico a dormir sin la pastilla que no veáis, por si me dan los ahogos de nuevo, es una sensación tan tan malísima, y te da dormido cuando mas tranquilo esta, además no lo notas venir, y el susto es tremendo ya que estas durmiendo y es como si alguien te pusiera una almohada en la cara y para ahogarte. Ayer cuando llegue a casa después de hacer Yoga, la verdad que estaba bastante cansada, cené algo ligerito y me acosté a ver la tele un rato ya que a las niñas ya las había metido en la cama. Estaba bastante adormilada cuando vino mi marido de trabajar y me decidí apagar la tele y dormir pero a los cinco minutos que estaba quedándome dormida tan a gusto, se me abren los ojos de repente me espabilo y me acuerdo que no me he tomado el Ansium, me lo tuve que tomar pero otra vez entero porque me dio tan mal rollo el espabilarme de esa manera que me dio una taquicardia que lue

Voy a ver si estas semanas que esta mi marido en casa por las noches, me voy quitando el Ansium poco a poco, voy a empezar esta noche, me voy a tomar solo media. Si me va bien en tres días tomando media me la quitare, y espero que realmente me vaya bien, estoy haciendo todo lo que me dicen los médicos, estoy empezando ha hacer deporte para generar cansancio en el cuerpo. Hoy por ejemplo me toca según el planing sala de fitness, me imagino que nos pondrán un rato a hacer bici, a andar o correr en la cinta, un poco de tonificación con maquinas, no se algo sencillito pero que me va a dejar molida dado que mi resistencia física es muy muy poquita. Ayer en casa practique un poco las posturas de Yoga que hice en clase el lunes, la verdad que con la cinta para sujetarme los pies es mas fácil y así las consigo hacer y voy poco a poco generando tensión para que cedan mis músculos y los pueda estirar y coger un poquito mas de elasticidad. también mi viene muy bien para la espalda, y todo lo

Buenos días, La verdad que os voy a decir pues que tengo menos flexibilidad que un tubo de hierro, pero bueno, era una clase sencilla, claro que hubo posturas y ejercicios que no pude hacer pero los intente y forcé un poquito para que algún día si sigo con el yoga lo logre, y en general mi experiencia muy buena. A veces pensaba "que se acabe ya esto por dios", otras "Bueno pues esto no se me da mal, espero que no se complique", deciros que cansa, los posturas y ejercicios empiezan de una forma sencilla y se van complicando poco a poco, entonces yo llegaba hasta donde llegaba y punto tampoco me complicaba mas la vida, puesto que era mi primera clase. Me cansé, pero luego como te deja un rato para que se enfríe el cuerpo y de relajación mientras la profesora habla con voz dulce y diciendo cosas en donde te tienes que concentrar, sobre todo en la respiración, creo que a nosotros los que padecemos ansiedad no puede venir bien. Cuando empieza la clase, te tumbas

Hoy tengo clase a las 21h de Yoga según el planing que me dieron de las actividades concertadas con el centro de salud. A ver como me va puesto que yo de flexibilidad ando muy escasa. Espero que no sea una clase muy avanzada que nos hagan hacer cosas muy difíciles, porque la verdad que me da un pelín de vergüenza hacer el ridículo..... Pues os contare mañana que tal me ha ido la clase, estoy entre preocupa y contenta, entre nerviosa y alegre por saber como es la clase, también por relacionarme con gente que hace mucho que sino es con los compañeros del trabajo o las mamas del cole no tengo contacto alguno. Solo espero que no me de ningún parraque y que pueda hacer el ejercicio normal sin llamar la atención, porque si hay algo que me pone nerviosísima es pensar que me de la Ansiedad y llamar la atención de todo el mundo, es algo que luego me da una vergüenza que no veáis, yo lo que quiero es estar normal coño que no es mucho pedir. La mente es maravillosa, pero es también nuestr

Como os he comentado el plan del viernes al final no se llevó a cabo, y el sábado yo estaba la verdad bastante bien, de los días que me levanto bien sin mareo, sin dolores, sin presiones, lo que se dice bastante normal, aunque normal no estamos nunca ya que estamos con el run run de que en cualquier momento esto se puede torcer. Mi hija mayor me dijo que como había recuperado matemáticas del segundo trimestre si la dejaba organizar algo con sus amigos, como ir a la piscina y luego que lo dejáramos cenar a todos en un burguer, la verdad que se lo merecía esta vez la vi esforzarse mucho para aprobar, le comente que los llamara y que yo los llevaba a la piscina luego los recogía y los dejaba en un burguer y luego ya los recogíamos las madres cuando terminaran de cenar y como hay una amiguito que vive bastante lejos pues que si se le hacia a su madre muy tarde para venir a por el pues que se podía quedar en casa a dormir. Mi hija pequeña que es muy viva, estaba con la antena puesta y c

Buenos días. Hoy he quedado con unas compañeras y amigas del trabajo para salir a cenar por el centro. Estoy un poco preocupada, es la primera vez que salgo sola, a ver sin mi marido, madre, o alguien que sepa de mi Amiga. A veces pienso en decirles que no voy que me ha surgido cualquier cosa, pero por otro lado es que me apetece muchisimooooo. Tengo que ir desde mi casa en metro al centro de Madrid y cuando digo al centro el al puro centro a Sol, y en metro se tarde al rededor de 1 hora mas o menos, seguramente a la hora que voy a ir estará lleno de gente, sin nadie con quien hablar en el trayecto sin nadie a quien comentarle si me estoy agobiando o no, si me empiezo a marear o no..... Me pongo a pensarlo y me entra el pánico en el cuerpo. Luego llegaré a Sol estará igualmente lleniiiisima la plaza, a ver un viernes por la noche pues hasta arriba, tengo que esperar a que vayan llegando, espero que cuando yo llegue ya haya alguien allí, porque sino va a ser una tortura. La c

Buenos días, Ayer empecé a hacer ejercicio por recomendación del medico de familia. Hay un proyecto nuevo subvencionado por la Comunidad Autónoma en la que los médicos de familia pueden inscribir a algunos pacientes para recibir durante 6 semanas y gratuitas asesoramiento deportivo adaptado a sus capacidades y 2 horas a la semana de deportes variados para ir probando distintas disciplinas que podemos encontrar en cualquier gimnasio. En mi caso se hace en el polideportivo municipal que dispone de una amplia gama de clases y niveles para elegir. Yo elegí el turno de tarde, ya que por la mañana trabajo. Tras una entrevista con el coordinador deportivo del centro para ver como estas de forma (en mi caso o papatero) el nos dijo que nos ajustaría a una clases que el creía que por nivel y dinámica nos podían interesar y ser beneficiosas para nosotros, se trata de crear un habito en nosotros a la par que probamos distintas disciplinas para ver si alguna nos llama tanto la atención que

Aquí os dejo mi experiencia con las flores de Bach. Como ya os comente al retirarme el Ansium, la verdad que no quería volver a el debido a que había estado muchos meses con esta medicación y ya me dijo el medico que había que retirarla. Pues un día la verdad que los que no estaba yo muy bien, decidí comprarme el Rescue de Bach, mande a la farmacia a mi marido para que cuando yo llegara del trabajo a casa poderlo usar, me compro una oferta que traía un gotero y una cajita de caramelos también de Rescue. Además también me informe por internet de como se debían tomar, cuando, etc.. Cuando llegue a casa me tome uno de los caramelillos, y parece que me fue bastante bien, parece que estaba mas tranquilita y me tumbe un poco en la cama, no se mi experiencia muy bien. Otro día tuve una entrevista en el curro para optar a otro puesto de trabaja y la verdad que me salió como el culo, por los nervios, en la segunda entrevista me tome un para de caramelillos antes de entrar y no se si por

Buenos días, Os invito a dejadme comentarios y experiencias de vuestros casos, o si queréis que hable de algún tema en concreto como lo vivir, y así nos acompañaremos en esta dura etapa de nuestra vida, que es la visita inesperada de Ansiedad, la mía ya sabéis que tiene apellido que es Ansiedad Generalizada, se que hay otras que son mas Ataques de Ansiedad, no se decidme y así creo que se nos puede hacer mas ameno el viaje con la mochila que llevamos. Daros las gracias a todos los que me leéis porque eso significa que esto es mas común de lo que la gente se cree, la gente que no sufre de ello. Y si alguno de los que me leéis tenéis la suerte de no saber lo que es vivir con Ansiedad, quizá y solo quizá leer nuestras experiencias os ayudaran a entendernos un poco mejor y si tenéis a alguien con la desgracia de tener a Ansiedad en su vida podréis ayudarla mas si sabéis lo que nos consuela y lo que nos pone peor. Por eso me decidí a escribir este blog, porque la verdad que los enfe

Después de un descanso bastante largo para mi, cosa de semana y media, con unos síntomas bastante llevables, esta semana he vuelto a recaer. Sabéis que debido a los ahogos que me despertaron hace unos días he vuelto al Ansium por las noches para dormir tranquila, bueno pues con la medicación y todo, el sábado me desperté súbitamente con muchos nervios en el estomago y presión en el pecho y un poco de taquicardia, yo suelo tener entre 75/82 pulsaciones, pero tenia 108 y eso lo noto, intente respirar tranquilamente, hacer los ejercicios de relajación que me dijo el psicólogo, pero no se porque eso hace que me ponga peor, me pongo mas nerviosa, empiezo a pensar cosas dramáticas, y desenlaces dramáticos y no se me van de la cabeza. Me levante, lleve a mi hija a baile, me acompañó mi madre porque seguía sin estar del todo bien, luego volvimos a casa y yo seguí muy muy nerviosa. Al comer se me acentúan los síntomas, no me dicen el por qué pero siempre a sido así, me fui a la cama un ra

Hoy voy a intentar contar como una persona con Ansiedad generalizada ve las relaciones con sus familiares y como creo que ellos las ven. Pues al principio cuando no sabemos ninguno lo que es, se lo toman igual que tu por lo menos en mi caso, mi marido se asustaba mucho también porque me ponía tan mala que un dia que se fue con mis hijas al pueblo que esta a unos 80km de Madrid y yo me quede aquí trabajando, me dio, me fui yo sola al hospital y le llame y no tardo ni una hora y media en presentarse en la sala de espera conmigo, pero claro todo cansa y ellos ven que estamos en urgencias día si día también, los médicos no me dicen nada o cada vez una cosa, y por suerte nada grave, me dan el orfidal y para casa. Y claro para ellos es un trastorno, yo lo comprendo ahora, porque antes cuando mi marido me decía "Otra vez al hospital??? Seguro que estas tan mala para pasarnos allí 3 o 4 horas y movilizar a todo el mundo para que se queden con las niñas??" Yo me atacaba de los nerv

Y diréis a que se refiere, pues a una señora que dice que hace terapias alternativas, bueno una curandera que se llamaba antes, o no se, a ver dice que te alinea las energías que te las recoloca. Decidí ir a esta mujer por la desesperación y por recomendación de alguna persona que le va de maravilla, y bueno solo cobra la voluntad con lo cual no te estafa etc etc..... Bueno pues haya que me fui, te recibe con un par de besos, te sienta en la sala de espera...... Y pasas a una salita en la que hay una mesa escritorio pegada a la pared, en la que hay dos sillas juntas, en una se sienta ella y en otra te pide que te sientes tu, hay también un hombre muy serio detrás sentado a los pies de una camilla, ella se pone de frente a ti y te pide que le digas porque estas allí, te cuenta lo que hace, que ella ni es vidente, ni es curandera, que solo pone en su sitio las energías que se mueven por nuestro cuerpo. Me pregunta si quiere que me trate, le digo que si, me pregunta la medicación,

Hola de nuevo, Ahora os voy a relatar mi experiencia con una psicóloga, la verdad que no se si fracasó por mi culpa, porque todavía no estaba preparada para ir a terapia dado que mi ansiedad era muy fuerte, o simplemente que no encajamos, creo que es cosa indispensable el encajar a la perfección con tu terapeuta. Después de estar unos meses de tratamiento mi psiquiatra me recomendó que fuera a terapia psicológica que me iba a ayudar mucho junto con la medicación. Me indico una clínica que a su parecer eran muy buenos, yo le creí a ciegas, dado que él para mi era como mi salvador, ya lo comente en un post anterior. Me dijeron en la aseguradora que no me entraba todavía las sesiones de psicología puesto que tienen una carencia de 6 meses desde que te haces el seguro, a mi me quedaban 2 meses, y claro les llame y le pregunte el precio de terapia y claro lo mejor era empezar cuanto antes. El precio 70 eurazos la hora, y me dicen que de momento lo ideal es ir 2 veces a la semana y que

A día de hoy, tengo que reconocer que tengo mas noches buenas que malas. Y diréis eso es bueno no??, pues sí, pero tiene un punto de.... cuando me va a dar, nunca estas tranquila del todo, estas pendiente de tu cuerpo al milímetro, cualquier cosas que se salga de la normalidad lo notas, y lo notas tan fuerte, que parece que estas padeciendo algo. Como ya os dije una simple extrasístole, que por lo visto se tienen al día unas cuantas sin ningún problema para el cuerpo ya que es algo totalmente normal y además no tienen porque notarse, para nosotros es un mundo, es como si se nos parara el corazón de repente y luego con un latido súper fuerte se pusiera en funcionamiento de nuevo. O por ejemplo el echo de que se nos acelere el ritmo cardiaco un poco, no estoy hablando de taquicardia ni mucho menos, simplemente a mi que tengo unas pulsaciones de 75/79 mas o menos, en el momento que se me ponen entre 89/90 ya tengo una sensación en el pecho de presión y angustia que no se ni como explica

Como ya os he contado, trabajada a 25 km de mi casa, lo cual se me hizo imposible de realizar ante mi miedo a coger el coge por carretera, desde noviembre que me dieron el alta medica, sabéis que se ofreció mi suegro a llevarme y recogerme del trabajo. Bueno en principio creímos que iba a ser cosa de hasta navidades, pero llego la semana santa y el pobre me seguía llevando y trayendo con los 100 km diarios que se metía para el cuerpo y los atascos que pillaba sobre todo los viernes. Bueno pues un día estoy en casa y recibo un mensaje por whatsapp de un numero que no tenia en mis contactos, diciéndome que en su empresa estaban buscando una persona para sustituir una baja de maternidad y que es al lado de mi casa, que se me interesa que la mande un CV, me dice que es una oficina, ya nada de call center como en que estoy trabajando, sueldo mucho mejor, jornada completa, condiciones de trabajo muy buenas el único punto malo que en principio será hasta finales de año que se reincorporaría

Hola a todos, Ahora os voy a contar como me esta afectando en estos momentos el 2º disfraz y como se esta convirtiendo poco a poco en otro nuevo síntoma, este todavía me asusta bastante. Como ya os he contado, la verdad que aunque tenia todos estos sistemas que os he ido relatando, la noches eran muy tranquilas, además conciliaba el sueño muy muy bien incluso antes de tomar el Ansium no me había repercutido en el sueño, cosa que me preguntaban mucho los médicos, porque debe de ser algo muy habitual que con nuestra amiga rondando no se pueda dormir bien. Pero yo la verdad que dormía muy bien, lo único que me daba miedo era quedarme sola por la noche, cuando mi marido trabaja de noche, la verdad que tenia mucho reparo al principio cuando empezó todo y no sabíamos que era y salía disparada al hospital, yo he llegado a dormir vestida para que cuando me dieran los síntomas salir pitando a urgencias, gracias a dios no sucedió nunca, ya os digo que por la noche dormía bastante bien. Fijar